Telegram采集:壹邦健康知识：8种适合夏季喝的养生茶

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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。

因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。那么我们怎样才能做到心静人自凉，达到养生目的呢？今天小编给大家推荐夏季饮用的这八款养生茶饮，记得收藏！

三叶茶

清热解暑、祛湿减肥

组成：丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶

功效：这款茶源自于《中医儿科学》，具有清热解暑，改善夏季上火出现的发热、口渴和痱子等。

薄荷茶

降火、提神、去口臭

组成：薄荷叶、菊花、绿茶

制作：将薄荷叶、菊花、绿茶一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分钟，等茶凉之后即可饮用。

葛根茶

组成：柴葛根（10年）。

制作：取一包，用温开水适量冲泡3-5分钟即可饮用（可反复冲泡一天一包）

功效：野生葛根也称之为柴葛，一般生长于南方的深山之中，色泽微泛黄，口感微酸，略有药味，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。

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山楂茶

组成：山楂果

制作：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

陈皮茯苓茶

组成：茯苓、陈皮

制作：开水冲泡后，等待5分钟即可饮用。

桂花茶

组成：桂花搭配绿茶或乌龙茶

制作：水温85度左右，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再倒满水，浸泡2到3分钟就可以喝。

蒲公英茶

组成：干蒲公英

制作：开水冲泡后，等待5分钟即可饮用。

藿香茶

组成：藿香

制作：沸水冲泡即可饮用。

功效：藿香茶源自于《中医良药良方》，又被称为藿香除口臭茶。经常漱口也可以起到去口臭的作用。

需要注意的是，在选购养生茶时，应找信得过的厂家和商家，选择质量好、无污染的茶叶，避免过度饮用或加入过多糖类等添加剂。同时，由于每个人体质不同，饮用养生茶前建议咨询医师或中医师意见。

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